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¿Cómo superar una adicción? ¡Mejores consejos!

Desde hace muchos años la adicción era asociada exclusivamente a las drogas y todos sus derivados, así como: El tabaco. El alcohol, los juegos de azar, entre otros… Aunque en la actualidad podemos notar que la adicción va mucho más allá de todo eso; ya que esta se puede presentar de muchas formas distintas. De … Leer más

Mindfulness: ¿QUE ES y para que sirve?

Mindfulness

Hay cinco caminos básicos de Mindfulness y difieren en términos de propósito y el grupo objetivo al que están destinados cada uno de los métodos y enfoques. Exploraremos esto en este artículo. En los últimos 30 años se han publicado una gran cantidad de libros y artículos de Mindfulness. Por un lado, para las personas que … Leer más

Levantarse temprano y con energía: 10 Trucos para vencer la pereza

Levantarse-temprano

Los afanes de la era moderna han ocasionado desordenes en el sueño de muchas personas a lo largo del mundo. Muchas personas sienten que a pesar de acostarse temprano o de dormir muchas horas, no logran levantarse temprano y con energía para iniciar el día. Es importante mencionar que existen factores genéticos y cotidianos que … Leer más

PERDER PESO |Hábitos efectivos para lograrlo rapidamente|

Hábitos para perder peso

Cambios significativos en la salud han sido traídos por la era digital. Estos cambios están asociados a diversos factores que han afectado la forma en que desarrollamos nuestras actividades diarias. Por este motivo, perder peso se ha convertido en uno de los problema más frecuentes debido a los problemas de salud que genera. Estos cambios … Leer más

los medicamentos caseros más poderosos para prevenir y tratar la depresión

medicamentos caseros para la depresión

Existen varios medicamentos caseros para la depresión, tenga en cuenta que la depresión es ocasionada por una serie de factores que pueden estar relacionados con situaciones de alta carga emocional como la muerte de un ser querido, una ruptura amorosa, problemas familiares etc., o bien puede ser ocasionada por desbalances químicos del cerebro. Se estima … Leer más

¿Sin energia? -8 formas de aumentar la energia naturalmente-

Subir la energía

¿Le están pasando factura los largos días de trabajo? Si está cansado, estresado y no tiene energía para hacer todo lo que necesita, puede que sea el momento de recargar las pilas. Si la «tristeza de los días lluviosos» lo está deprimiendo, esto es lo que puede hacer para obtener toneladas de energía rápidamente. 1. Coma … Leer más

Rutina de ejercicio en casa [Para personas con poco tiempo]

Ejercicio y depresión

La importancia del ejercicio y la actividad física en la depresión es de mucha importancia ya que además de oxigenar el cerebro nos permite distraernos y generar concentración en una actividad diferente. Esta concentración nos ayuda a despejar la mente y a desahogar todos aquellos sentimientos y pensamientos negativos que nos afectan nuestro estado de … Leer más

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